Некие молвят, что довольно только часто делать упражнения и вести активный образ жзни-вот фигня это всё
я уже около года 2-3 раза в денек делаю упражнения и танцами занимаюсь, а с недавнешних пор ещё и пилатесом, но хотимого результата так и не достигнула.
вот, решила пойти на последние меры. морить себя голодом-не выход, на мой взор. может вы посоветуете как верно сочетать продукты либо диеты какие нибудь (которые сами испробовали и остались довольны)

Ответы

  1. Расписание аква диеты
    •Натощак. Итак, денек следует начать со стакана незапятанной воды (принципиально, чтоб вода была отфильтрованной, а означает полезной, по другому вся аква миссия утратит собственный смысл) перед завтраком. Сможете добавить в воду малость лимонового сока и, в пропорции 1:1, неплохого настроения и надежд для наступающего денька.
    •В течение денька. Так как вода присваивает приметное ускорение процессу обмена веществ и наделяет организм дополнительной энергией, то грех этим не пользоваться. Вода девственно чиста от наличия калорий, холестерина и жира. Персональную дневную «водяную дозу» следует определять исходя из личного веса (на каждый килограмм тела требуется 40 мл воды) . Приблизительно 6-8 стаканов незапятанной воды в денек (так как вода из водопровода содержит активный хлор и другие больные примеси, воспользуйтесь хоть какой системой фильтрации, чтоб гарантировать для себя качество и полезность чистой воды) приводит весь механизм пищеварительной системы в режим действенной работы, теряется чувство голода и назойливое желание «что-нибудь пожевать» . Занятия спортом либо летняя жара незначительно наращивают эту норму.
    •Сверяться с часами. Пить воду следует за 20-30 минут перед едой либо через два часа после! Во время трапезы пить запрещено! В неприятном случае появляется риск нарушения процесса пищеварения (вода разбавляет желудочный сок) . Выпитая доза воды сходу после застолья тоже будет в ущерб (жидкость выходит через 15 минут и «вымоет» из желудка еще пока непереваренный обед, обрекая его на процесс тления) . Потому пить воду и следует только через несколько часов после трапезы (через два часа после приема крахмальной еды, через четыре часа —после белковых товаров) , когда вся поглощенная пища удачно переварится.
    • Прибыльный обмен. В аква диете вам не надо быть Дон Кихотом и биться с ветряными мельницами. Никакого кардинального переворота мира, а всего только несколько разумных перемен. Так, поменяйте обычные сладкие газированные напитки (для чего вам излишние калории? ) и диетическую колу на воду. Сложнее, может быть, будет биться с привычкой испить бокал пива (с пиццей то! ) либо чашечку чая, кофе, которые обманчиво снимают жажду, а на самом деле просто обезвоживают организм (кофеин —добросовестное мочегонное средство, не запамятовывайте) . Только конкретно запах кофе для многих ассоциируется со счастьем и покоем. В таком случае, рассчитывайте, чтоб на чашечку благоуханного удовольствия приходился стакан кристальной воды.
    •Почувствуйте вкус. Превратите свою еще одну диету в развеселую игру с водой. Заведите в доме огромные и прекрасные стаканы для воды. Похлопочите о качестве потребляемой воды, поэтому как этот вопрос часто важнее состава всего остального рациона. Помните, вода пробирается в каждую клетку вашего тела, участвуя во всех жизненноважных процессах. Потому так трепетно, чтоб вода была приятной, незапятанной, без вредных примесей. Купите высококачественный фильтр (к примеру, Аквафор) , который способен трудится на благо вашего здоровья и красы денек и ночь, делая положенную норму в 6-8 стаканов воды неопасной и полезной. Научитесь пить воду медлительно и со вкусом, маленькими глотками (это полезно, так как не перегружает желудок и почки) , а можно и через соломинку, как коктейль в баре. Главное, в наслаждение
  2. http://www.online-dietolog.ru/
  3. Диета Протасова. Рекомендую.
  4. голод самы действующий, но самый страшный для здоровья. Для каждого своё. Лучше найдите ту, которая подходит конкретно вам (в поиске ввести «диеты» и он выдаст перечень) и подберите самую подходящую
  5. Раздельное питание по медику ИВАНОВОЙ.. . есть в нете; -)))
  6. доктор борменталь помогает!
  7. Я худела по способу Борменталя. Естьможно что хочешь, но до 1000калл в денек! В месяц сбросила 6 кг. Очень комфортно, и ешь что нравится, и худеешь!!!
  8. Ни одна диета ни 1-го человека еще не привела к подходящему результату, только к нервным срывам. Эффективет только баланс каллорий и энергопотребления при условии если не нарушен обмен веществ. Мой итог: БАДы ВИЖН [ссылка заблокирована по решению администрации проекта], упражнения на животик, плюс пост — итог 17кг минус и 28 см. талии. за 50 дней.
  9. Мне кажется что ты всё верно делаешь что ходишь на танцы, занемаешься спортом… .
    Но морить себя голодом это совершенно не верно! Просто старайся есть нормально трижды в денек и лучше в одно и тоже время, и исключи в своём рационе вредную еду, ешь всё натуральное старайся есть меньше мяса, жирной и жареной еды, а хлеб ешь только чорный.. .
    А самое главно это полюби себя таковой как ты есть, и вот узреешь, как стремительно ты начнёшь становится всё лучше и лучше:)))))))
  10. голодовка-самый больной для организма
    с кучей страшных последствий
  11. Дальше приводится диета, созданная для очищения, оздоровления и восстановления сил организма. Эта диета поможет избавиться от избыточного веса. Она рассчитана на неделю с повторением в течение 3-6 недель.
    ДИЕТА НА НЕДЕЛЮ
    1 Денек
    Завтрак — каша (неважно какая) , кусок сыра.
    Обед — салат из капусты, суп овощной, вареные овощи, (для тех, кто не держится вегетарианской диеты, можно кусок мяса либо рыбы) .
    Ужин — 1 стакан кефира (ацидофилина) .
    2 Денек
    Завтрак — 100 гр фруктового либо овощного сока.
    Обед — картофельный рисовый суп (без мяса) 0,5 тарелки.
    Ужин — 1 стакан кефира (ацидофилина) .
    3 Денек
    Завтрак — 1 яблоко либо апельсин (можно поменять другими фруктами) , стакан сока.
    Обед — овощной салат, вареные овощи (морковь, репа, свекла и др. )
    Ужин — 1 помидор либо огурец, 1 яблоко либо апельсин.
    4 Денек
    Завтрак — каша (гречневая, овсяная) , 1 стакан фруктового либо овощного сока.
    Обед — салат из овощей с растительным маслом, суп картофельный либо рисовый с морковью.
    Ужин — 1 стакан кефира (ацидофилина) , творога.
    5 Денек
    Завтрак — каша рисовая (перловая, пшеничная) , 1 стакан сока.
    Обед — салат из овощей, овощной суп, вареные овощи.
    Ужин — фрукты и овощи.
    6 Денек
    Завтрак — каша манная (пшеничная) , 1 стакан сока.
    Обед — салат из овощей с растительным маслом, суп картофельный (без мяса) .
    Ужин — 1 стакан кефира (ацидофилина) , творога.
    7 Денек — разгрузочный. Более правильно провести 36 часовое голодание (за денек нужно выпивать более 2-3 л. воды) . Если голодание вызывает трудности либо не рекомендуется доктором, то можно потреблять фруктовые соки.
    Для того чтоб соблюдать правила и диету, нужно определенное усилие воли, но Ваши труды не пройдут зря: улучшение состояния здоровья, прилив сил, бодрости не принудят себя длительно ожидать.
    Желаю здоровья и приятного аппетита!
  12. Японская диета

    Длительность диеты — 13 дней. Цель этой диеты — перестроить обмен веществ организма на долгий период времени после проведения курса, в случае фортуны более чем на год.

    Принципиальные условия внедрения японской диеты: в течение 13 дней нельзя употреблять сахар, соль, алкоголь, мучные и кондитерские изделия. Придерживаться диеты следует точно, не меняя последовательности и не заменяя продукты, потому что исключительно в этом случае достигается устойчивое изменение обмена веществ и, как следствие, похудение.

    1-ый денек
    Утро: темный koфе.
    Денек: 2 сваренных вкрутую яичка, салат из свежайшей капусты с paстительным мacлом, стакан томатного сока либо 1 свежайший помидор.
    Вечер: рыба жареная либо вареная, салат из свежайшей капусты с paстительным мacлом.

    2-ой денек
    Утро: темный koфе и сухарик.
    Денек: рыба жареная либо вареная, салат из свежайшей капусты с paстительным мacлом.
    Вечер: вареная говядина 200 г, стакан кефира.

    3-ий денек
    Утро: темный koфе.
    Денек: сырое яичко, 3 огромных вареных морковки с paстительным мacлом.
    Вечер: яблоки.

    4-ый денек
    Утро: темный koфе.
    Денек: 1 большой корень пастернака либо петрушки, поджаренный на paстительном мacле, яблоки.
    Вечер: 2 вареных вкрутую яичка, вареная говядина 200 г, салат из свежайшей капусты с растительным мaслом.

    5-ый денек
    Утро: сырая тертая морковь, немного приправленная соком лимона.
    Денек: большая рыба (500 г) , жареная либо вареная, стакан томатного сока.
    Вечер: рыба жареная либо вареная, салат из свежайшей капусты с paстительным мacлом.

    6-ой денек
    Утро: темный koфе.
    Денек: 500 г вареной курицы, салат из сырой моркови либо свежайшей капусты.
    Вечер: 2 сваренных вкрутую яичка, салат из сырой морковки с paстительным мacлом.

    Седьмой денек
    Утро: чай. Денек: вареная говядина 200 г, фрукты.
    Вечер: что желаете из рациона прошлых дней, не считая третьего денька.

    С 8-го денька следует повторить диету. А после похудения на 7-8 кг можно нормально питаться.

  13. «Морозник воспринимала 5 месяцев — за это скинула 25 кг. , при этом сбрасывала поначалу больше, а позже гораздо меньше. Ушли отёки, ноги стали нормальными и отекают на данный момент только во время сильной жары либо после целого денька стояния на ногах. Я очень опешила, когда рассосались подмышками мягенькие бородавки на ножках — их ранее было штук 20, а на данный момент осталось с пяток, ну и те уменьшились в размерах» .

    «Мои результаты затмили все ожидания. Я похудела на 32 кг (сначала исцеления я была 135 кг, за 1-е полугодие я похудела на 11 кг, а за 2-е на 21 кг) . Сахар в крови снизился с 11,8 до 6,0. Гемоглобин с 78 поднялся до 120. Закончила болеть спина, прошли мигрени, пропали отеки, щитовидка была увеличена — пришла в норму. Зря молвят, что это яд. Да, яд, но он выручает, очищая организм, в малеханькой дозе. Все, смотря на меня, удивляются, тоже желают похудеть, а пить страшатся. А я буду пить морозник» .

  14. «система минус 60»,-система питания как стиль жизни на долгий срок!! !
    …принцип на завтрак до 12 все есть что захочешь, не обращая на вредность и на количество каллорий, на обед и ужин (до 18) перечень определенных сочетаемых товаров (есть на веб-сайте) , если заинтриговало просто наберите в поисковике «система минус 60» женщина которая сделала эту систему прошла через все сама, и похудела со 120 до 60 кг за 1.5 года, там есть также форумы худеющих, общие советы, фото, книжки и рецепты создателя системы…

    — Диета Кима Протасова (продолжительность 5 недель) голода допускать нельзя, ешь сколько хочешь, но определенные продукты! !
    http://www.missfit.ru/diet/protasov/ приводит в порядок обмен веществ, подводя его к хорошему состоянию. Благодаря отсутствию углеводов с высочайшим гликемическим индексом нормализуется работа поджелудочной железы и пересекается тяга к сладкому.

  15. голодовать не выход. бросиш нажрешся -еще толще станеш!
  16. попробуй гречневую:):):

Leave a comment

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *